特定保健指導

1. 初回セミナー

健康診断で得られたデータ（検診結果・体組成測定結果）を元に、自分の体が現在どのような状態にあるのか、自分自身で気付くきっかけとなるセミナーです。まずはこれまでの生活習慣をチェック。半年間の目標を立て、その目標を達成するため、どのように生活習慣の改善を継続すれば良いか、健生スタッフがサポートさせていただきます。

2. 実践セミナー

メタボを攻略するための「食」と「運動」の実践を行います。コンビニ弁当を持参して頂き食後血糖を測定しながら、食べ方のコツや食品の選び方を学習します。また、簡単で効果的な運動、「代謝アップのための簡単3分筋トレ」や「脂肪燃焼効果の上がるウォーキング法」を実践します。

3. 実施状況の確認

生活習慣の改善を長期間にわたって続けるのはなかなか大変で、誰も見てないと思うとついつい中だるみすることも。健生では、生活習慣改善の実施状況の確認のため、お電話やお手紙、電子メール等で参加者様の頑張りを応援致します。

4. 確認セミナー

６ヶ月間の取り組みを確認するセミナーです。体重や腹囲の変化、そして初回に立てた行動計画の達成度合いをチェックいたします。また、次年度の健康検診に向けて、「もっとできるかも？」計画づくりを行います。